Week3

week	วัน	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ/อุปกรณ์
3	จันทร์	ขั้นเตรียม ฝึกการมีสติ รู้ตัว	กิจกรรม: นาฬิกากับชีวิต ขั้นเตรียม5 นาที - ครูและนักเรียนกลัวทักทายกันด้วยความนอบน้อม - ครูนำนักเรียนทำ Brain Gym 3 ท่า (งูใหญ่ กำแบ เคาะร่างกาย)	- กระดาษตัดเป็นรูปวงกลม สีไม้ - เรื่องเล่าเกี่ยวกับช่วงเวลาแห่งความสุขจากคุณครู - เพลงบรรเลง ผ่อนคลาย
		ขั้นกิจกรรม ใคร่ครวญ ทบทวน เชื่อมโยง และเห็นคุณค่าของเวลา	ขั้นกิจกรรม 15 นาที - ครูนำนาฬิกามาให้นักเรียนดู และตั้งคำถามว่า นักเรียนเห็นอะไร นึกถึงอะไร รู้สึกอย่างไร และสิ่งที่เห็นมีความสำพันธ์กับชีวิตของตัวเราอย่างไร - ครูเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ตนเองรูสึกมีความสุข เช่น เวลาหนึ่งทุ่ม จะเป็นช่วงเวลาที่รู้สึกมีความสุข เพราะจะได้ทานข้าวเย็นและสนทนากันกับทุกคนในครอบครัว - ครูแจกกระดาษรูปวงกลมให้นักเรียน และให้นักเรียนใคร่ครวญทบทวนถึงช่วงเวลาที่ตนเองรู้สึกมีความสุขมากที่สุด และให้นักเรียนวาดภาพนาฬิกาของตนเองโดยตกแต่งเป็นเรื่องราวที่สัมพันธ์กับความรู้สึกนั้น - ครูให้นำเสนอช่วงเวลาที่มีความสุขตนเองให้ครูและเพื่อนๆฟัง
		ขั้นจบ เคารพคุณค่าตัวเองและผู้อื่น	ขั้นจบ 5 นาที  - ครูขอบคุณทุกเรื่องราวจากนักเรียนทุกคน
	อังคาร	ขั้นเตรียม ฝึกการมีสติ รู้ตัว	กิจกรรม : โยคะ ขั้นเตรียม 5 นาที - นักเรียนยืนเป็นวงกลม กำกับสติ ด้วยการรับรู้ลมหายใจเข้า-ลมหายใจออก ของตัวเอง - ครูพูด Scan ร่างกายสั้นๆให้ นักเรียนรับรู้ความรู้สึกบริเวณส่วนต่างๆของร่างกาย	เพลงบรรเลง ผ่อนคลาย
		ขั้นกิจกรรม - ฝึกสติ โดยการกำหนดและรับรู้ลมหายใจผ่านการเคลื่อนไหวร่างกาย - เสริมสร้างบุคลิกภาพทีดี - เกิดสมาธิและการจอจ่อ	ขั้นกิจกรรม 15 นาที - ครูพายืดหยุ่นร่างกาย - กางแขนทั้ง 2ข้างออกเอนไป ด้านหลัง นับ 1 2 3 4 5 -  มือทั้ง 2 ข้าง จับที่ไหล่หมุน หัวไหล่(ด้านหน้า-ด้านหลัง) ด้านละ 10 ครั้ง - หมุนคอ(ซ้าย-ขวา) ด้านละ 5 ครั้ง - สะบัดมือ ,ข้อมือ,ข้อเท้า อย่างละ 5         ครั้ง - นักเรียนและครูเริ่มทำโยคะ ท่ายืน - ท่าที่ 1 ท่าไหว้พระอาทิตย์ - ท่าที 2 ท่าภูเขา - ท่าที่ 3 ท่าต้นไม้ - ท่าที่ 4 ท่าเก้าอี้ 1 ขา ท่านั่ง - ท่าที่ 5 ท่าผีเสื้อ - ท่าที 6 ท่าหงส์ - ท่าที่ 7 ท่าเต่า ท่านอน - ท่าที่ 8 ท่าจระเข้ - ท่าที 9 ท่างูใหญ่ - ท่าที่ 10 ท่าคันธนู - ท่าที่ 11 ท่าจบ นอนในท่า ปลาดาว (Body Scan สั้น)
		ขั้นจบ เคารพคุณค่าตัวเองและผู้อื่น	ขั้นจบ 5 นาที - ครูพูดเสริมแรงชื่นชม Empower ในความตั้งใจของทุกคน
	พุธ	ขั้นเตรียม ฝึกการมีสติ รู้ตัว	กิจกรรม : รูปทรงกับตัวฉัน ขั้นเตรียม 5 นาที - นักเรียนนั่งเป็นวงกลม จากนั้น ค่อยๆปิดเปลือกตาลงเบาๆ รับรู้ลมหายใจของตัวเอง สัก 2-3 ลมหายใจ - ครูกระตุ้นด้วย Brain Gym (แบบ นับเลข 1 – 20 ภาษามือและนับถอยหลังกลับจาก 20 - 1)
		ขั้นกิจกรรม - ฝึกการมีสติ ใคร่ครวญตัวเอง - เคารพ นอบน้อม ต่อตนเองและสรรพสิ่ง -เห็นความสัมพันธ์เชื่อมโยงของรูปทรงเรขาคณิตศาสตร์กับสิ่งต่างๆ	ขั้นกิจกรรม 15 นาที - ครูส่งตะกร้าอุปกรณ์ให้นักเรียน พร้อมกับให้นักเรียนแต่ละคนหยิบอุปกรณ์คนละ 1 ชุด( กระดาษ A4 ที่มีรูปวงกลมอยู่ตรงกลางของกระดาษ,ปากกา) ขณะที่ส่งนักเรียนจะไหว้ขอบคุณด้วยความนอบน้อมทั้งคนรับและคนส่ง - เมื่อทุกคนได้อุปกรณ์ครบแล้ว ครู ถามกระตุ้นคิด “ถ้าให้นักเรียนเลือกที่จะเป็นรูปทรงเรขาคณิตศาสตร์ 1 รูปทรง นักเรียนจะเป็นรูปทรงใด และรูปทรงนั้นเกี่ยวกับชีวิตของตัวเองอย่างไร?”(ให้นักเรียนได้สื่อสารสิ่งที่คิดออกมา) - ครูให้โจทย์”ให้นักเรียนนำรูปทรง เรขาคณิตศาสตร์มาสร้างสรรค์ภาพ 1 ภาพ ที่แสดงถึงการเป็นตัวเรามากที่สุด จากกระดาษที่ครูแจกให้(มีรูปวงกลมอยู่ที่กลางกระดาษ) ” - ครูให้นักเรียนนำเสนอผลงานโดย ครูตั้งคำถาม - นักเรียนส่งฉลากคำถามกลับมา เรื่อยๆจนกระทั้งถึงคุณครู ขณะที่ส่งแต่ละคนจะไหว้ขอบคุณซึ่งกันและกันอย่างนอบ น้อม ทั้งคนรับและคนส่ง	ชุดอุปกรณ์ ( กระดาษ A4 ที่มีรูปวงกลมอยู่ตรงกลางของกระดาษ,ปากกา) - เพลงบรรเลง ผ่อนคลาย
		ขั้นจบ เคารพคุณค่าตัวเองและผู้อื่น	ขั้นจบ 5 นาที - ครูพูดเสริมแรงชื่นชม Empower ในความตั้งใจของทุกคน
	พฤหัสบดี	ขั้นเตรียม ฝึกการมีสติ รู้ตัว	กิจกรรม : ของเล่นชิ้นแรก ขั้นเตรียม 5 นาที - ครูและนักเรียนร่วมนั่งเป็นวงกลม - Monitor ให้สัญญาณ ครูและนักเรียนสวัสดีซึ่งกันและกันอย่างนอบน้อม - ครูเชิญชวนนักเรียนทุกคนกลับมารู้ตัวอยู่กับลมหายใจ สูดลมหายใจเข้าออกลึกๆ 3 ครั้ง เพื่อให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย - ครูและนักเรียนร่วมทำกิจกรรม Brain Gym 3 ท่า (สมาธิ 14 จังหวะ,นิ้วโป้งสลับก้อย,นับนิ้วสลับข้าง1 - 10) โดยครูเป็นผู้ทำท่าให้นักเรียนทำตามพร้อมนับไปพร้อมๆกัน
		ขั้นกิจกรรม - จินตนาการและเชื่อมโยงกับสิ่งอื่นๆ - ใคร่ครวญตนเอง - มีสติและรับฟังผู้อื่น	ขั้นกิจกรรม 15 นาที - ครูนำสิ่งของ ของเล่นหรืออื่นๆของคุณครูพร้องเล่าความประทับใจและความทรงจำดีๆให้นักเรียนร่วมรับฟัง -นักเรียนแต่ละคนใคร่ครวญตนเองและนึกถึงของเล่นชิ้นแรกของตนเองพร้องแลกเปลี่ยนเล่า ประสบการณ์และความทรงจำดีๆให้เพื่อนและครูร่วมรับฟัง - ครูและนักเรียนร่วมกันสนทนาถึงสิ่งที่ได้เรียนรู้จักกิจกรรม “ของเล่นชิ้นแรก”	ของเล่นชิ้นแรก
		ขั้นจบ เคารพคุณค่าตัวเองและผู้อื่น	ขั้นจบ 5 นาที - ครูพูดให้ Empower ชื่นชมความตั้งใจนักเรียนทุกคนอีกครั้ง - ตัวแทนห้อง (Monitor) ให้สัญญาณครูและนักเรียนขอบคุณซึ่งกันและกัน
	ศุกร์	ขั้นเตรียม ฝึกการมีสติ รู้ตัว	กิจกรรม : คุณค่า  หรือมูลค่า ต่างกันอย่างไร ขั้นเตรียม 5 นาที -  นักเรียนแต่ละคนทำสมาธิด้วยการกำหนดรู้ลมหายใจเข้าออกของตนเอง ประมาณ 2 นาที	- ปากกา 1 แท่ง - เงิน 100 บาท - เหตุการณ์ - กระดาษ - เพลงบรรเลงผ่อนคลาย
		ขั้นกิจกรรม - ใคร่ครวญ  เห็นความเชื่อมโยงเห็นคุณค่าของตัวเอง ผู้อื่น หรือสิ่งของ - กำกับสติ  มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำ	ขั้นกิจกรรม 15 นาที -  ครู วาง ปากกา 1 แท่ง และเงิน 100 บาท ไว้ที่กลางวง - ครูเล่าเหตุการณ์ 2 เหตุการณ์ ให้นักเรียนฟังพร้อมให้นักเรียนเลือกว่าจะเลือกสิ่งได้  ระหว่างปากกา  กับเงิน    เหตุการณ์ที่ 1 :  หากตอนนี้เราต้องซื้ออาหารเพื่อนำมารับประทานกับเพื่อนๆ  เราจะเลือกอะไร เพราะอะไร    เหตุการณ์ที่ 2 :  และถ้าตอนนี้ครูให้พี่แต่ละเขียนความรู้สึกดีๆที่เกิดขึ้นกับโรงเรียน  เราจะเลือกอะไร  เพราะอะไร - ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนคิดว่า 2 เหตุการณ์นี้แตกต่างกันอย่างไร เพราะอะไร?” - นักเรียนแต่ละคนร่วมแสดงความคิดเห็น - ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนได้เรียนรู้อะไรจากการทำกิจกรรมในครั้งนี้?” - นักเรียนร่วมแลกเปลี่ยนสิ่งที่ได้เรียนรู้ - นักเรียนส่งชิ้นงานมากลับมาที่ครู ขณะที่ส่งชิ้นงานนักเรียนรับไหว้กันและกันอย่างนอบน้อม
		ขั้นจบ เคารพคุณค่าตัวเองและผู้อื่น	ขั้นจบ 5 นาที ครู Empowerด้วยคำขอบคุณ ขอบคุณกันและกันขอบคุณเรื่องราวดีๆ ขอบคุณทุกสรรพสิ่งที่อยู่ร่วมกัน

      

                                                                              ตัวอย่างกิจกรรม

                                                                                 ขั้นนำ

ขั้นกิจกรรม

ขั้นจบ